维生素b从哪些食物中来
若安好维生素：维生素b从哪些食物中来
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺）。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能以及dna合成等方面都发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b从哪些食物中来一、 碱性食物：全谷类（如糙米、燕麦、小麦胚芽）、豆类（如黑豆、红豆、绿豆）、蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）。
若安好维生素：维生素b从哪些食物中来二、 动物性食品：肉类（牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼类（鲑鱼、金枪鱼）、蛋类、奶制品（牛奶、酸奶、乳酪）。
若安好维生素：维生素b从哪些食物中来三、 水果：香蕉、柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓等。
若安好维生素：维生素b从哪些食物中来四、 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽。
若安好维生素：维生素b从哪些食物中来五、 蘑菇：尤其是香菇，含有丰富的维生素b群。
请注意，不同维生素b在不同食物中的含量可能会有所差异，均衡饮食是获取充足维生素b的关键。如果你有特定的营养需求或健康状况，建议咨询医生或营养师获取更专业的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**圆
维生素套餐：绿色-NatureMade天维美维生素C软糖80粒香橙味VC成人维他命C1
维生素测评：这家店买了好几次了，东西不错，而且价格都很划算！
维生素买家：你**0
维生素套餐：400U*0粒x盒VD多发AD6粒1盒（1岁上）-韩国进口维格美成人儿童vc片天然维生素C咀嚼片男女果味高含量VC
维生素测评：星鲨的品牌，医院开的也是这款，给孩子补充维生素D的。不错
维生素买家：寅**申
维生素套餐：甜橙味-泰国原产正品皇家super C超级vc咀嚼片天然维生素c1000片成人儿童
维生素测评：小朋友喜欢喝
维生素买家：鸭**6
维生素套餐：【共288粒】24粒*8+12粒*8｜量贩装-Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒片免疫力
维生素测评：双十一价格很优惠，比我自己去药店买便宜多了，就是这个快递包装真的不敢恭维，盒子也薄，里面也没什么什么避震气柱什么的，过来破的不行，里面有几个外包装也湿了，幸好里面的维D没什么损坏！所以有同事问我，我还是推荐了她们购买，毕竟价格优惠！希望包装尽快改善，下次让消费者有个好印象吧！
维生素买家：我**勒
维生素套餐：100粒-仁和多种B族维生素b复合片正品提高新陈代谢减脂男士S
维生素测评：我买的正常有效期的，发过来还有10个就到期了
浏览“维生素b从哪些食物中来”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老人要吃维生素c吗
下一篇：服用维生素d3会上火吗
