维生素d3一天需要多少单位
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维生素d3的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、种族、生活方式和健康状况等因素。以下是一些常见的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素d3一天需要多少单位一、 婴幼儿（0-12个月）：每天约400-600国际单位（iu）
若安好维生素：维生素d3一天需要多少单位二、 儿童和青少年（1-18岁）：每天约600-1000 iu
若安好维生素：维生素d3一天需要多少单位三、 成年人（19-70岁）：每天约600-800 iu
若安好维生素：维生素d3一天需要多少单位四、 老年人（70岁以上）：可能需要更多，每天800-2000 iu
然而，过量摄入维生素d3可能会有风险，所以最好在医生的建议下确定个人需求。如果你正在服用补充剂，应按照产品标签上的指示或医生的处方来使用。阳光也是维生素d的重要来源，但暴露时间应适当，以避免过度曝晒。
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