成年人维生素d一天要多少合适
若安好维生素：成年人维生素d一天要多少合适
成年人每天推荐的维生素D摄入量因个体差异和健康状况而异。一般情况下，健康的成年人每日维生素D的适宜摄入量为：
若安好维生素：成年人维生素d一天要多少合适一、 普通成年人（19-70岁）：600-800国际单位（IU），或者约15微克（mcg）至20微克（mcg）。这个范围适用于大部分没有特殊健康问题的人。
若安好维生素：成年人维生素d一天要多少合适二、 老年人（70岁以上）：800-1000 IU，或20-25 mcg。
若安好维生素：成年人维生素d一天要多少合适三、 长期缺乏日照、孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致副作用，如钙沉积在血管壁或肾脏，因此应遵医嘱。日常生活中，除了补充维生素D片剂，适当晒太阳也是获取维生素D的重要途径，但避免过度暴晒。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：鬼**9
维生素套餐：新包装-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：家里老人一直吃，补钙效果非常好
维生素买家：x**1
维生素套餐：中老年男士50岁+-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：我妹推荐的，买给先生吃的
维生素买家：棒**糖
维生素套餐：白色-朗迪维生素d3碳酸钙咀嚼片补钙中老年孕妇成人儿童100片*3盒钙片
维生素测评：钙片含量不会太高。
维生素买家：l**3
维生素套餐：单盒装-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：快递包装的很好，只是商品的包装盒每次都是散开的
维生素买家：x**0
维生素套餐：男士多维-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：一直用美乐家 挺好的 这次选择了多维和孩子洗发水 还有喉糖 一直不错
浏览“成年人维生素d一天要多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素e多囊卵巢有用吗
下一篇：百香果有没有维生素产生的效果
