维生素a每日摄入5000单位是什么
若安好维生素:维生素a每日摄入5000单位是什么

维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说,成年人(19-50岁)男性每日推荐摄入量为900微克(视黄醇当量,RAE),女性为700微克。对于孕妇和哺乳期妇女,以及特定年龄段如青少年,需求量可能会更高。

若安好维生素:维生素a每日摄入5000单位是什么第 1 部分
如果你提到的是国际单位(IU),那么1微克视黄醇当量(RAE)大约等于34国际单位(IU)。所以,5000单位的维生素A相当于约15000国际单位。但是,请注意,过量摄入维生素A可能对身体造成负面影响,特别是对肝脏,因此请务必遵循专业医生或营养师的建议,不要自行调整剂量。


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