吃维生素c嗜睡是什么原因
若安好维生素：吃维生素c嗜睡是什么原因
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有着重要的作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。然而，过量摄入维生素C是有可能导致一些副作用的，其中嗜睡就是其中之一。
若安好维生素：吃维生素c嗜睡是什么原因第 1 部分
过量的维生素C可能会增加身体的抗氧化负担，当身体试图处理这些过多的抗氧化剂时，可能会消耗掉体内的能量，使人感到疲劳和嗜睡。此外，高剂量的维生素C可能会影响神经递质如去甲肾上腺素的水平，这种神经递质与警觉性和注意力有关，其降低可能导致嗜睡。
若安好维生素：吃维生素c嗜睡是什么原因第 2 部分
如果你在服用维生素C后出现持续的嗜睡症状，建议你减少剂量或咨询医生，以确定是否需要调整补充维生素C的方式或停止使用。正常每日推荐摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-120毫克（女性），不应超过每日2000毫克。
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