西红柿和圣女果维生素c含量

若安好维生素：西红柿和圣女果维生素c含量

西红柿（番茄）和圣女果（小番茄）都是富含维生素C的蔬果。一般来说，每100克新鲜西红柿中大约含有22毫克的维生素C，而每100克圣女果中维生素C的含量则稍高一些，大约在30-40毫克左右。不过，具体数值可能会因品种、成熟度和种植条件等因素有所不同。总体来说，圣女果因为其较小的体积，使得单颗所含的维生素C浓度相对较高。无论是西红柿还是圣女果，都是日常饮食中补充维生素C的好选择。

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