维生素c成年人每日最多能吃多少克
若安好维生素：维生素c成年人每日最多能吃多少克
成年人每日推荐摄入维生素C的量因人而异，一般建议为男性90毫克（mg），女性75毫克。但这个数值是平均值，具体还需根据个人健康状况、饮食习惯和是否存在特定疾病（如吸烟、消化系统疾病等）进行调整。过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下合理摄取。
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