维生素c可以吃着玩吗
若安好维生素：维生素c可以吃着玩吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。但是，它并不建议当作零食或玩具来“吃着玩”，因为过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。
若安好维生素：维生素c可以吃着玩吗第 1 部分
正常情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果需要补充，应该按照产品说明或者医生的建议来服用，而不是随意增加剂量。长期大量摄入可能对身体造成负担，特别是对于儿童和孕妇，需要特别注意。
若安好维生素：维生素c可以吃着玩吗第 2 部分
如果你有任何健康问题或者需要补充维生素C，最好先咨询医生或营养师的意见。
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