维生素d每日摄入上限
若安好维生素：维生素d每日摄入上限
维生素D的每日摄入上限因年龄而异。根据美国医学科学院的数据，对于大多数人（包括儿童和成人），维生素D的每日最大摄入量建议不超过4000国际单位（IU）。然而，对于71岁及以上的老年人，这个数值可能需要更高以满足其骨骼健康的需求。
若安好维生素：维生素d每日摄入上限第 1 部分
请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，引起高钙血症等问题。因此，在调整维生素D补充剂摄入量之前，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据个人健康状况提供更具体的指导。
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