晒太阳可以补充维生素c吗是真的吗
若安好维生素：晒太阳可以补充维生素c吗是真的吗
不，晒太阳并不能直接补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。晒太阳的主要作用是促进身体合成维生素D，当你暴露在阳光下时，皮肤中的胆固醇可以转化为维生素D，这对于骨骼健康和钙吸收非常重要。
若安好维生素：晒太阳可以补充维生素c吗是真的吗第 1 部分
然而，过量的紫外线暴露可能会对皮肤造成伤害，甚至增加皮肤癌的风险，所以建议适度晒太阳，并结合均衡饮食来获取足够的维生素C和维生素D。如果你需要补充维生素C，可以通过食物摄取或服用维生素C片剂等方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**n
维生素套餐：120片 x 盒 全家适用 适合各年龄段补钙-限时专享 进口善存中老年男士维生素200粒叶黄素矿物质
维生素测评：三瓶够吃挺久了
维生素买家：冰**0
维生素套餐：【女士礼盒装】女士多维120片-朗欧叶酸片100片备孕期孕早期男女士中老年维生素b9正品旗舰
维生素测评：这款维生素我吃着挺好的，平时上班熬夜多，身体总是很疲惫，睡眠也很差，买了这个之后就每天早上饭后吃上一片，效果挺好的，感觉状态确实比之前好很多。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【液体钙好吸收】液体钙100粒（赠液体钙0粒2瓶）-买1发5】黄金搭档中老年成人复合多种维生素矿物质片
维生素测评：不错，值得购买，吸收效果好，而且是老牌子，吃完肠胃啥的都无影响，不会便秘胀气这点就值得一直回购
维生素买家：t**6
维生素套餐：400粒礼盒装-星鲨维生素d3维生素d成人儿童滴剂孕妇vd非钙片女性补钙补D24粒
维生素测评：一直在吃汤臣倍健液体钙，感觉效果很好
维生素买家：w**8
维生素套餐：Sisse男士合维生素120粒【效期2025.06.01】-jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片润白
维生素测评：收到货，包装好，很不错的，吃完了再来。
浏览“晒太阳可以补充维生素c吗是真的吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素d3多大开始吃
