7岁维生素c吃多少合适吗
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7岁的儿童维生素C的推荐摄入量根据世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院的建议有所不同。对于7岁的孩子，一般建议每日维生素C的摄入量为：
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- 男孩：90毫克
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- 女孩：75毫克
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这个数值是平均值，具体的摄入量还需要结合孩子的身体状况、饮食习惯以及医生的建议来决定。如果孩子的饮食中含有丰富的水果和蔬菜，可能就不需要额外补充维生素C。如果孩子有特定的健康需求或特殊情况，如消化吸收问题，可能需要在医生指导下适当增加维生素C的摄入。
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请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用，因此请不要自行超过推荐量。最好咨询专业医生或营养师的意见。
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