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维生素d老人可以吃吗是真的吗

2025-07-30 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:50


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是的,维生素D对于老人来说非常重要。维生素D有助于促进钙的吸收,维持骨骼健康,防止骨质疏松症,这对于上了年纪的人尤其关键,因为他们的骨骼代谢减缓,骨密度可能会下降。此外,维生素D还有助于免疫系统的功能和心血管健康。


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若安好维生素:维生素d老人可以吃吗是真的吗第 1 部分

然而,老人在补充维生素D时应根据个人情况来定,因为过量摄入也可能有副作用。最好在医生或营养师的指导下,根据年龄、身体状况、饮食习惯等因素,适当补充维生素D。通常,通过日常饮食(如鱼类、鸡蛋、牛奶和蘑菇等)和适度的阳光照射来获取维生素D是一个好的方式,但如果光照不足或者饮食中摄入不足,可能需要额外补充维生素D补充剂。


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