吃橙子补充什么维生素比较好
若安好维生素：吃橙子补充什么维生素比较好
吃橙子主要可以补充维生素C和维生素A。橙子是维生素C的极好来源，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C，能有效增强人体免疫力，促进铁质吸收，对皮肤健康也有好处，有抗氧化、美白的作用。此外，橙子还含有一定量的维生素A，对眼睛健康有益，有助于维持视力和暗适应能力。
若安好维生素：吃橙子补充什么维生素比较好第 1 部分
但是，橙子皮中也含有一些维生素P（又名生物类黄酮），它对心血管健康有一定的保护作用。所以，吃橙子时连皮一起吃会更有益。但需要注意的是，橙子性寒，脾胃虚寒或者胃酸过多的人应适量食用。
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