吃了苹果还可以吃维生素c吗怎么办
若安好维生素：吃了苹果还可以吃维生素c吗怎么办
当然可以。实际上，苹果本身就是一种富含维生素C的水果，一个中等大小的苹果大约含有14%的日推荐摄入量（RDI）的维生素C。如果你已经吃了苹果，再补充维生素C是可以的，但要注意不要过量。维生素C的建议每日摄入量因人而异，一般成年人为75-90毫克/天。
若安好维生素：吃了苹果还可以吃维生素c吗怎么办第 1 部分
你可以通过食用其他富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜、红辣椒等来增加摄入。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。同时，维生素C片剂也是常见的补充方式，但同样要按照推荐剂量服用。
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