10岁的孩子可以吃维生素c吗
若安好维生素：10岁的孩子可以吃维生素c吗
当然可以，维生素C对于10岁的孩子来说是必要的营养素。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。不过，建议在给孩子补充维生素C时，最好先咨询医生或营养师，根据孩子的具体情况来确定适当的剂量。过量摄入也可能有副作用，比如腹泻。一般来说，儿童每日推荐的维生素C摄入量为60-75毫克（男童）和60毫克（女童），但具体还需结合孩子的体重、饮食习惯等因素考虑。
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