儿童可以每天补充维生素c吗
若安好维生素：儿童可以每天补充维生素c吗
是的，儿童可以每天补充维生素C，但具体剂量应根据他们的年龄、体重以及医生或营养师的建议来确定。维生素C对于儿童的成长发育非常重要，它有助于增强免疫力，促进铁吸收，维护皮肤和黏膜健康。
若安好维生素：儿童可以每天补充维生素c吗第 1 部分
一般来说，6-12岁的儿童每日推荐摄入量为75-90毫克，13-18岁的青少年为75-100毫克。过量摄入维生素C通常不会造成伤害，但如果超过推荐量，可能会导致腹泻等消化问题。因此，最好在专业人士的指导下进行补充。如果孩子的饮食中已经含有丰富的维生素C来源（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等），则可能不需要额外补充。
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