来生理期可以吃维生素c吗
若安好维生素：来生理期可以吃维生素c吗
当然可以，生理期是可以适量补充维生素C的。维生素C是一种水溶性维生素，对于女性来说，它有以下几个好处：
若安好维生素：来生理期可以吃维生素c吗一、 缓解痛经：维生素C有助于减少子宫收缩，从而缓解痛经。
若安好维生素：来生理期可以吃维生素c吗二、 提升免疫力：维生素C有助于增强身体对疾病的抵抗力，对于经期可能带来的免疫力下降有一定的帮助。
若安好维生素：来生理期可以吃维生素c吗三、 抗氧化：维生素C具有强大的抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基的损害，保护细胞健康。
若安好维生素：来生理期可以吃维生素c吗四、 促进铁吸收：在月经期间，女性可能会失去一些铁质，维生素C可以提高铁的吸收率，预防贫血。
然而，虽然维生素C有很多好处，但过量摄入也可能导致腹泻等副作用，所以建议在医生或营养师的指导下合理摄取。一般来说，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，根据个人需要和身体状况适当调整。
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