维生素c吃多了会黄脸吗
若安好维生素：维生素c吃多了会黄脸吗
维生素C是一种水溶性维生素，对皮肤健康有重要作用，它可以帮助美白、抗氧化。但是，如果过量摄入维生素C，可能会导致一些不良反应。长期或大量服用，可能会出现腹泻、恶心、胃部不适等消化系统症状，并不会直接导致“黄脸”。然而，如果是因为摄入的维生素C主要来自于食物，如柑橘类水果，而这些食物本身含有较多的天然色素，可能会间接地使皮肤显得稍微有些黄色，但这不是维生素C本身的副作用。
若安好维生素：维生素c吃多了会黄脸吗第 1 部分
正常情况下，每日推荐摄入的维生素C量为成年人75-90毫克/天，孕妇和哺乳期妇女需要更多。如果你担心维生素C摄入过多，建议咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食。同时，均衡饮食才是最重要的，不要过度依赖单一的营养素。
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