长吃维生素b2好吗
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维生素B2（核黄素）是人体必需的一种水溶性维生素，对于维持皮肤健康、促进视觉功能以及帮助能量代谢等方面都有重要作用。一般来说，适量补充维生素B2对人体是有益的。
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但是，是否长期服用维生素B2需要根据个人的具体情况来判断。如果饮食均衡，通常通过日常饮食就可以获得足够的维生素B2。富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果和一些肉类等。
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长期过量摄入维生素B2可能会导致一些副作用，比如尿液颜色变深（呈亮黄色），这是正常的，因为多余的维生素B2会通过尿液排出体外。在极少数情况下，过量摄入可能导致视力模糊或其他不适症状。
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因此，在考虑长期服用任何维生素或补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保这种做法适合您的健康状况，并避免不必要的风险。特别是如果您有任何慢性疾病或正在服用其他药物，更应该谨慎对待。
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