什么蔬菜含有维生素abc
若安好维生素：什么蔬菜含有维生素abc
多种蔬菜都含有丰富的维生素a、b和c。以下是一些常见蔬菜及其对应的维生素：
若安好维生素：什么蔬菜含有维生素abc一、 **维生素a**：胡萝卜（橙色）、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、芒果、杏、牛肝菌等。
若安好维生素：什么蔬菜含有维生素abc二、 **维生素b群**：
- b1（硫胺素）：土豆、全谷类（如糙米、燕麦）、豆类、鸡蛋、瘦肉。
- b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、肝脏、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
- b3（烟酸）：瘦肉、鱼、全谷类、豆类、鸡蛋。
- b5（泛酸）：肉类、鱼、蛋、奶制品、酵母。
- b6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、全谷类。
- b7（生物素）：鸡蛋、牛奶、酵母、绿色蔬菜。
- b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类。
- b12（氰钴胺）：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋、奶制品）。
若安好维生素：什么蔬菜含有维生素abc三、 **维生素c**：柑橘类水果（如柠檬、橙子、草莓）、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿。
这些只是部分蔬菜的列举，实际上还有很多其他蔬菜也富含这些维生素。为了保证全面营养，建议在饮食中多样化摄取各种蔬菜。
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