桔子补充什么维生素
若安好维生素：桔子补充什么维生素
桔子是一种营养丰富的水果，它主要含有以下几种维生素：
若安好维生素：桔子补充什么维生素一、 维生素c：桔子是维生素c含量非常高的食物之一。每100克新鲜桔子肉中大约含有47毫克的维生素c，有助于增强免疫力，促进伤口愈合，还能抗氧化，防止皮肤老化。
若安好维生素：桔子补充什么维生素二、 维生素b1（硫胺素）：适量食用桔子可以提供一些维生素b1，对神经系统功能和能量代谢有一定帮助。
若安好维生素：桔子补充什么维生素三、 维生素b6：虽然含量不高，但桔子也含有一些维生素b6，对蛋白质代谢和红细胞形成有益。
若安好维生素：桔子补充什么维生素四、 维生素a：虽然桔子中的维生素a含量不如胡萝卜等蔬菜多，但仍有一定量，对眼睛健康有所帮助。
若安好维生素：桔子补充什么维生素五、 维生素k：虽然不是主要成分，但桔子皮中含有一些维生素k，对于血液凝固过程有重要作用。
除了维生素，桔子还含有膳食纤维、矿物质（如钾、钙、磷）以及抗氧化物质等。不过，需要注意的是，虽然桔子营养丰富，但也不能过量食用，以免引起胃肠道不适。
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