维生素b9摄入量是多少
若安好维生素：维生素b9摄入量是多少
维生素B9，也称为叶酸，是人体必需的水溶性维生素之一。对于成年人，每天推荐的叶酸摄入量为：
若安好维生素：维生素b9摄入量是多少一、 成年男性：400微克（μg）/日
若安好维生素：维生素b9摄入量是多少二、 成年女性：400-600μg/日（在怀孕期间，需求量会增加到600-800μg/日，以支持胎儿神经管发育）
若安好维生素：维生素b9摄入量是多少三、 妊娠期和哺乳期妇女：800-1000μg/日
请注意，具体的摄入量可能会因个人健康状况、年龄、性别和孕期等因素有所不同，最好咨询医生或营养师的建议。过量摄入叶酸也可能有风险，特别是对于没有计划怀孕的女性，过量补充可能掩盖贫血症状。
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