可以自行补充维生素c吗
若安好维生素：可以自行补充维生素c吗
当然可以。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，或者有特殊需求（如运动员、孕妇、老年人或某些疾病患者），补充维生素C是完全可以的。
若安好维生素：可以自行补充维生素c吗第 1 部分
市场上有许多形式的维生素C补充剂，如片剂、泡腾片、口服液、胶囊等，可以根据个人喜好和需要选择。但是，建议在开始补充前先咨询医生或营养师，了解你的身体状况是否适合补充，以及推荐的适宜剂量。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等问题。
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