那些食物中有维生素a
若安好维生素：那些食物中有维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：那些食物中有维生素a一、 动物源性食品：
- 红肉：牛肉、羊肉
- 家禽：鸡肝、鸭肝、火鸡肉
- 海鱼：鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼、金枪鱼（特别是鱼肝油）
- 蛋类：鸡蛋黄
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
- 奶油和黄油
若安好维生素：那些食物中有维生素a二、 植物性食品（含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a）：
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝
- 水果：芒果、木瓜、杏、柿子椒
- 干果和种子：杏仁、花生、枸杞
- 面粉和谷物（如强化的玉米面）
请注意，虽然植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异，且不如直接摄入维生素a那么高效。因此，为了确保足够的维生素a摄入，动物性食品通常是更好的来源。如果你是纯素食者或无法消化动物性脂肪，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：二**接
维生素套餐：2件-Centrum善存进阶营养包成人女士复合维生素30+岁儿茶素胶原蛋白
维生素测评：我吃这个B族很不错，现在头发出油不多了，也不容易掉头发了，就连口气也清新了很多，维生素B族的效果确实很不错，等我吃完了还会来买的
维生素买家：云**仙
维生素套餐：尝鲜装一瓶60片）-星鲨维生素d3儿童补钙vd维d滴剂婴幼儿孕妇非鱼油药房成人维生素d
维生素测评：买的太值了，弟弟吃了明显爱运动了仁和的品牌值得信赖。
维生素买家：t**9
维生素套餐：儿童多矿钙铁锌90片-星鲨维生素D滴剂VD软胶囊婴幼儿钙吸收儿童补充剂成人维生素D3
维生素测评：孩子很喜欢，适合小孩子吃，可以长高。效果特别好，物流也比较快，
维生素买家：雏**号
维生素套餐：多维复合维生素【10瓶家庭装】-【香菇来了】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC免疫力*3
维生素测评：B族维生素，味道不错，还非常有效果，还会继续回购的。
维生素买家：s**8
维生素套餐：【体验装】星鲨VD0粒*1盒-【朱丹推荐】健敏思ad婴幼儿童维生素ad胶囊滴剂新生儿补钙敏宝ad
维生素测评：客服回复很快，发货也很快，生产日期很新鲜，给宝宝买的，常备，而且还有优惠，谢谢店家～
浏览“那些食物中有维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e能软化血管吗多久见效
下一篇：常吃维生素e和维生素c的好处
