每日需要多少维生素d3和钙
若安好维生素：每日需要多少维生素d3和钙
维生素D3和钙的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及日常饮食习惯。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每日需要多少维生素d3和钙一、 **婴儿和幼儿**：
- 母乳喂养的婴儿：通常不需要额外补充维生素D，因为母乳中含有一些。
- 人工喂养或配方奶：可能需要根据医生的指示添加维生素D，通常每天400-1000国际单位（IU）。
- 婴幼儿：1-12个月，每天需要400-600 IU；1-3岁，每天需要800 IU。
若安好维生素：每日需要多少维生素d3和钙二、 **儿童和青少年**：
- 4-8岁，每天需要800-1000 IU。
- 9-19岁，每天需要1300-1600 IU。
若安好维生素：每日需要多少维生素d3和钙三、 **成年人**：
- 19-70岁，每天推荐摄入800-1000 IU。
- 70岁以上，可能需要更多，但具体剂量应在医生指导下确定。
若安好维生素：每日需要多少维生素d3和钙四、 **孕妇和哺乳期妇女**：
- 需要额外关注，建议咨询医生，可能需要增加到1500 IU。
若安好维生素：每日需要多少维生素d3和钙五、 **钙的需求**：
- 成年人（19-50岁）：每天需要约1000-1300毫克（mg）。
- 老年人（51岁以上）：可能需要更多，如1300-1500 mg。
请记住，这些是大致指导值，实际需求可能会因个体差异而有所不同。最好在医生或营养师的建议下确定个人的补充剂量。如果你有特定的健康状况，如肾病、胃肠道吸收问题等，可能需要调整这些推荐值。
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