什么果子可以补维生素c
若安好维生素：什么果子可以补维生素c
很多水果都富含维生素c，以下是一些常见的富含维生素c的果子：
若安好维生素：什么果子可以补维生素c一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子大约可以提供超过100%的日推荐摄入量。
若安好维生素：什么果子可以补维生素c二、 柠檬：柠檬是另一个富含维生素c的水果，虽然它的味道比较酸，但榨汁或切片食用都是不错的选择。
若安好维生素：什么果子可以补维生素c三、 草莓：草莓是小型且美味的维生素c来源，一颗中等大小的草莓含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：什么果子可以补维生素c四、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个小猕猴桃就含有超过100%的每日建议摄入量。
若安好维生素：什么果子可以补维生素c五、 西红柿：虽然它通常是蔬菜，但西红柿也含有丰富的维生素c，尤其是生吃时。
若安好维生素：什么果子可以补维生素c六、 橙色和红色辣椒：如青椒、红椒，它们不仅颜色鲜艳，而且维生素c含量极高。
若安好维生素：什么果子可以补维生素c七、 芒果：芒果是热带水果，含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
若安好维生素：什么果子可以补维生素c八、 苹果：苹果虽然维生素c含量不如上述水果高，但仍是一个不错的来源。
除了这些，还有菠萝、葡萄柚、蓝莓、黑加仑等水果也是维生素c的好选择。记得多样化饮食，每天摄入不同种类的水果，以确保获得全面的营养。
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