19岁能吃维生素c吗
若安好维生素：19岁能吃维生素c吗
当然可以，19岁的成年人完全可以补充维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和抗氧化等。一般来说，正常饮食中就能获取足够的维生素c，如新鲜水果和蔬菜。如果你的日常饮食中摄入不足，可以选择适量服用维生素c片或饮料，但最好在医生或营养师的建议下进行，以确保摄入量适中，避免过量。
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