维生素d是啥元素
若安好维生素：维生素d是啥元素
维生素D并不是一种元素，而是一种脂溶性维生素。它有助于身体吸收钙和磷，对骨骼健康非常重要。维生素D可以通过阳光中的紫外线B（UVB）照射皮肤合成，也可以从食物中获取，如富含维生素D的鱼类、鱼肝油、蛋黄和 fortified食品（添加了维生素D的食物，如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）。此外，也可以通过补充剂来摄取维生素D。
若安好维生素：维生素d是啥元素第 1 部分
缺乏维生素D可能导致骨骼疾病，如儿童时期的佝偻病和成人时期的骨软化症。适量的日晒、均衡饮食以及必要时使用补充剂可以帮助维持适宜的维生素D水平。不过，请根据个人健康状况，在医生或营养师的建议下调整日晒时间及补充剂量。
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