哪种维生素b最好吃
若安好维生素：哪种维生素b最好吃
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12等。每种维生素b都有其独特的功能，不能说哪种最好吃，因为它们在人体中的作用是协同的。
若安好维生素：哪种维生素b最好吃第 1 部分
如果你指的是维生素b补充剂，通常以复合维生素b的形式存在，比如含有维生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12的多种维生素b片或液体。这些形式的维生素b易于吸收，方便补充。但是，建议你在选择时咨询医生或营养师，根据个人需要和健康状况来决定最适合自己的补充方式。
若安好维生素：哪种维生素b最好吃第 2 部分
食物是获取维生素b的主要途径，新鲜的水果、蔬菜、全谷类、肉类、鱼类、蛋类和乳制品等都是维生素b的良好来源。均衡饮食比单独依赖补充剂更重要。
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