维生素服用量是多少
若安好维生素：维生素服用量是多少
维生素的服用量通常根据个人的年龄、性别、健康状况和具体维生素种类而定。以下是一些常见的维生素推荐摄入量，但请务必在医生或营养师的指导下使用：
若安好维生素：维生素服用量是多少一、 **维生素C**：成年人每天推荐摄入75-90毫克（mg），孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：维生素服用量是多少二、 **维生素D**：大部分成年人每天推荐摄入600-800国际单位（IU），但阳光暴露不足的人可能需要更高剂量，如1000-2000 IU/天。
若安好维生素：维生素服用量是多少三、 **维生素E**：成年人每天推荐摄入15-19 mg α-生育酚当量（α-Tocopherol Equivalents，α-TE）。
若安好维生素：维生素服用量是多少四、 **维生素B群（复合维生素B）**：成年人一般不需要额外补充，日常饮食中即可获得足够的维生素B。
这些值可能会因个体差异和特定情况（如疾病或治疗）而有所不同。如果你正在服用维生素补充剂，一定要按照产品标签上的指示，或者遵循医生的建议。过量摄入某些维生素可能对身体有害。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：香**0
维生素套餐：甜橙味-亚西亚维生素C咀嚼片vc片儿童增强免疫力正品成人男女非泡腾片
维生素测评：宝贝特别喜欢
维生素买家：糊**6
维生素套餐：1件-康恩贝烟酰胺维生素C加E片女性成人运动营养肌肤维E烟酸片复合b族
维生素测评：效果挺好的，朋友们都说我比以前白了，而且皮肤细腻了，颜值都高了很多，坚持吃，相信很快就能拥有冷白皮了。
维生素买家：黑**录
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-英国HB荷柏瑞复合维生素全族成人男女综合多维健康守护120片
维生素测评：真的很好吃每一款都爱就是QQ糖没有很甜但是真的能让人每天都记得吃我觉得VD超管用调节内分泌然后让人没那么疲倦并且真的掉秤
维生素买家：霎**雪
维生素套餐：5ml*6支x20盒【多得10ml*6支装12盒】+【钙凝胶糖果两盒】25年8月新效期-2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品
维生素测评：宝宝喜欢喝我们一天两支，希望效果好
维生素买家：皮**花
维生素套餐：100mg*0粒x10盒|约至5个月用量-Swanson斯旺森脂质体VC 天然液体维生素C儿童成人孕妇专用150ml
维生素测评：收到了，昨天拍的，今天就收到了。
浏览“维生素服用量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：新陈代谢慢吃维生素b有用吗女性
下一篇：晒太阳怎么晒吸收维生素d
