吃啥补充维生素c最快最好的方法
若安好维生素：吃啥补充维生素c最快最好的方法
补充维生素C最快最好的方法之一是通过食用富含维生素C的水果和蔬菜。以下是一些含有丰富维生素C的食物：
若安好维生素：吃啥补充维生素c最快最好的方法一、 **柑橘类水果**：如橙子、柚子、柠檬和青柠。
若安好维生素：吃啥补充维生素c最快最好的方法二、 **草莓**：不仅美味，而且维生素C含量很高。
若安好维生素：吃啥补充维生素c最快最好的方法三、 **猕猴桃**：一个小猕猴桃就可以提供你一天所需的大部分维生素C。
若安好维生素：吃啥补充维生素c最快最好的方法四、 **红椒**：特别是生吃时，红椒含有非常高的维生素C。
若安好维生素：吃啥补充维生素c最快最好的方法五、 **西兰花**：无论是煮熟还是生吃，都是维生素C的良好来源。
若安好维生素：吃啥补充维生素c最快最好的方法六、 **西红柿**：虽然不如上述食物含量高，但仍然是一个不错的选择。
为了最大化维生素C的吸收，建议在新鲜状态下食用这些食物，并尽量避免长时间加热，因为高温会破坏维生素C。同时，维生素C是水溶性的，所以在清洗或烹饪过程中容易流失到水中，所以尽量使用蒸煮或快速煮沸的方法来减少损失。
如果你认为自己无法从饮食中获得足够的维生素C，可以考虑服用维生素C补充剂，但在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【进阶营养】高锌多维学生奶粉800g*2罐-Centrum善存男女士复合营养VC维生素200粒成年维生素B海外进口
维生素测评：奶粉收到了比比实体店便宜一点还送了赠品我老父亲这些年一直在喝这个牌子的奶粉
维生素买家：t**9
维生素套餐：双鲸鱼肝油乳【4盒】祝您早日康复哦！-善存女士多种维生素b族女性ve复合型维c多维元素综合片
维生素测评：物流快，冰淇淋口味，用来拍奶特别好特别好
维生素买家：思**秘
维生素套餐：2瓶优惠装【强效免疫】-新西兰进口TRWEKU女性复合维生素软糖女士多维c美颜护发护甲70粒1
维生素测评：物流快，维C一直都有给小孩吃，以前是代购，小孩吃了抵抗力提高了，很少感冒，现在网购也能买到正品，下次再来
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素CE烟酰胺60粒瓶*5瓶-60片汤臣倍健女士多种维生素B族矿物质vcE女性b复合钙片女正品
维生素测评：还真的白了，肤色先天条件一般，不过内服美白之后确实有蛮大改善，虽然刚吃效果不明显，经过我的耐心坚持，看到了效果。
维生素买家：我**们
维生素套餐：50粒1岁以上x1盒|约1.5个月用量-澳洲N29女士复合维生素b族肌醇养发b12生物素内调防脱发
维生素测评：价格实惠，发货速度快
浏览“吃啥补充维生素c最快最好的方法”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕期间维生素d吃到几个月
下一篇：老年人吃复合维生素的好处
