保健品维生素c可以连续吃多久
若安好维生素：保健品维生素c可以连续吃多久
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，过量摄入维生素C可能会有副作用，如肠胃不适、肾结石等。
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一般来说，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你选择通过保健品补充维生素C，建议按照产品说明来服用，通常每日一粒或者两粒，不超过推荐摄入量即可。长期服用也不宜超过1000毫克/天，除非在医生指导下进行。
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如果你的饮食中已经摄入足够的维生素C，没有必要额外补充；如果饮食中缺乏，可以根据个人需要和医生建议适量补充，但不应视为长期依赖。
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总的来说，维生素C的补充应以平衡饮食为主，如有特殊情况或需求增加，最好在专业人士的指导下进行。
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