什么人群补充维生素d
若安好维生素：什么人群补充维生素d
维生素D对人的健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育。以下是一些需要额外补充维生素D的人群：
若安好维生素：什么人群补充维生素d一、 **儿童和青少年**：他们的骨骼正在发育，对钙和维生素D的需求较大。
若安好维生素：什么人群补充维生素d二、 **老年人**：随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会下降，同时吸收能力也会减弱。
若安好维生素：什么人群补充维生素d三、 **室内工作或生活**：阳光是维生素D的主要来源，如果大部分时间都在室内度过，晒太阳不足，就可能缺乏。
若安好维生素：什么人群补充维生素d四、 **皮肤黝黑的人**：皮肤颜色较深的人，对紫外线的吸收能力相对较弱，可能需要更多的维生素D。
若安好维生素：什么人群补充维生素d五、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了保证胎儿和婴儿的健康，她们可能需要额外的维生素D。
若安好维生素：什么人群补充维生素d六、 **素食者或严格的纯素食者**：维生素D主要存在于动物性食品中，如鱼、蛋黄和奶制品，素食者可能摄入较少。
若安好维生素：什么人群补充维生素d七、 **某些疾病患者**：如甲状腺疾病、肝病、胃肠疾病等可能影响维生素D的吸收。
然而，每个人的具体需求可能会有所不同，最好在医生或营养师的建议下确定是否需要补充维生素D。过量摄入维生素D也可能有害，因此应在专业人士指导下使用。
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