吃什么可以补充活性维生素d
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d
活性维生素D（也称为胆骨化醇，即维生素D3）主要通过皮肤在阳光照射下自然合成，也可以通过食物摄取来补充。虽然没有特定的食物被称为“活性维生素D”，但是一些富含维生素D的食物可以帮助增加体内维生素D的水平。以下是一些有助于补充维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d一、 **鱼类和海鲜**：如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲱鱼等深海鱼含有丰富的维生素D。此外，鱼肝油也是维生素D的良好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d二、 **蛋黄**：鸡蛋中的蛋黄含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d三、 **奶制品**：许多牛奶、酸奶和一些奶酪被强化了维生素D，使其成为日常饮食中维生素D的一个好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d四、 **蘑菇**：某些蘑菇，特别是经过紫外线照射的蘑菇，可以提供维生素D。例如，晒干的香菇就是维生素D的良好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d五、 **强化食品**：市场上有一些强化食品，如橙汁、谷物和植物奶（如豆奶或杏仁奶），这些产品可能被添加了维生素D。
值得注意的是，虽然上述食物可以提供维生素D，但它们通常不能完全满足人体的需求。对于那些维生素D缺乏的人群，医生可能会建议使用维生素D补充剂，并根据个人情况调整剂量。如果您认为自己可能需要额外补充维生素D，请咨询医疗专业人士以获得个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**l
维生素套餐：18-49岁【成年 男性】定制 多种维生素56粒-诺特兰德氨糖软骨素钙片维生素d中老年护关节补软骨官方旗舰店
维生素测评：先吃一瓶看看，应该是没啥问题的
维生素买家：t**3
维生素套餐：2瓶基础装【初期显著】共120粒-小小伞叶黄素液体儿童专利婴幼儿蓝光护眼宝宝维生素青少年近视
维生素测评：人到中老年后，老觉得腿脚酸无力，晚上还抽筋，吃了几天后，晚上腿不抽筋了，效果很明显，补钙还得大品牌
维生素买家：滴**a
维生素套餐：【女士熬夜加班常备套装】女维60粒+护肝片60粒-奇峰 伴维生素C爆浆果汁软糖168g盒装多口味混合休闲零食糖果
维生素测评：单位同事介绍的，说吃了好几年了这个，所以买了，下次一直光顾这个店铺买了
维生素买家：公**4
维生素套餐：1天补铁≈850颗大红枣-RedDog红狗维生素8合1宠物营养补充剂猫咪狗狗多维软颗粒健康营养
维生素测评：我两个月才来一次月经，而且气色非常差，去医院检查说我贫血，在朋友的介绍下我开始服用这个药，吃了一段时间，效果真的好，现在来月经很准时了，脸色也好了很多，准备吃完继续买
维生素买家：e**4
维生素套餐：私人定制 女士专属（80粒1瓶）-韩国直邮高丽银丹维生素C高浓度VC1000补充营养增强抵抗180粒
维生素测评：一口气买了两瓶！本来我都是在旗舰店买的，太昂贵了，一瓶的价格在这里可以买两瓶！
浏览“吃什么可以补充活性维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃哪些补维生素b
下一篇：天维美b族维生素片
