维生素d10岁孩子应该吃多少
若安好维生素：维生素d10岁孩子应该吃多少
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。对于10岁的孩子，一般建议每日维生素D的摄入量为：
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- 一般来说，10-13岁的儿童每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D，这通常可以通过日常饮食和阳光暴露来获取。
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- 如果孩子不能得到足够的阳光照射或者有特定的健康状况（如乳糜泻或营养不良），可能需要更高的剂量，可能高达800-1000 IU/d。
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请注意，过量的维生素D也可能对健康造成负面影响，因此最好在医生的指导下调整孩子的维生素D补充剂量。同时，让孩子多户外活动，接受适量的阳光照射也是获取维生素D的重要途径。
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