扁豆维生素b1食物含量排名
若安好维生素：扁豆维生素b1食物含量排名
扁豆（又称四季豆、青豆）是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，其中包括维生素b1。虽然扁豆的维生素b1含量并不是特别突出，但相比于其他一些常见食物，它仍然具有一定的含量。以下是扁豆与一些常见食物在维生素b1含量上的大致比较：
若安好维生素：扁豆维生素b1食物含量排名一、 扁豆：大约每100克扁豆含有0.27毫克的维生素b1。
若安好维生素：扁豆维生素b1食物含量排名二、 稻米：每100克糙米含有0.24毫克的维生素b1，而白米稍微少一些。
若安好维生素：扁豆维生素b1食物含量排名三、 番茄：每100克番茄含有0.08毫克的维生素b1。
若安好维生素：扁豆维生素b1食物含量排名四、 鸡蛋：每个鸡蛋含有约0.13毫克的维生素b1。
若安好维生素：扁豆维生素b1食物含量排名五、 牛奶：每100毫升牛奶含有0.06毫克的维生素b1。
若安好维生素：扁豆维生素b1食物含量排名六、 瘦肉（如猪肉或鸡肉）：瘦肉的维生素b1含量因部位而异，一般在0.1-0.3毫克之间。
请注意，这些数据可能会根据不同的品种、生长环境和烹饪方法有所变化。为了获得足够的维生素b1，建议多样化饮食，包括各种谷物、肉类、豆类以及蔬菜水果。
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