空腹服用维生素b2有用吗
若安好维生素：空腹服用维生素b2有用吗
空腹服用维生素B2（核黄素）是可以的，但并不是必须。维生素B2主要在食物中摄取，如牛奶、鸡蛋、肉类、绿叶蔬菜等。空腹时服用可以提高吸收效率，因为胃酸可以帮助其更好地被人体吸收。然而，饭后服用也并无大碍，因为维生素B2的耐受性较高，即使在餐后摄入也不会造成负面影响。
若安好维生素：空腹服用维生素b2有用吗第 1 部分
不过，具体服用时间可以根据个人的生活习惯和身体状况来调整，如果你有特定的营养补充需求或者医生的建议，最好遵循医嘱。同时，过量摄入维生素B2可能会导致不适，如皮肤发红、瘙痒等，所以合理控制剂量很重要。
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