平常吃点维生素c好吗
若安好维生素：平常吃点维生素c好吗
是的，平常适量补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多重要作用。它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，促进伤口愈合，保护细胞免受自由基损伤，增强铁的吸收，以及对皮肤、牙齿和骨骼健康有益。
若安好维生素：平常吃点维生素c好吗第 1 部分
然而，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过饮食无法满足这个需求，可以适当补充维生素C片或食物强化剂。如果你有任何特殊健康状况或正在服用其他药物，最好在医生的指导下补充维生素C。
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