72种维生素的功效是什么
若安好维生素：72种维生素的功效是什么
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，总共有13种维生素是我们人体必需的，它们并不能被归为72种。以下是13种主要维生素及其功效简述：
若安好维生素：72种维生素的功效是什么一、 维生素A：对视力、皮肤和免疫系统有益，有助于保护眼睛免受夜盲症影响。
若安好维生素：72种维生素的功效是什么二、 维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：参与能量代谢、神经传导和红细胞生成，有助于预防贫血和神经系统疾病。
若安好维生素：72种维生素的功效是什么三、 维生素C：强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁吸收，维护皮肤和伤口愈合。
若安好维生素：72种维生素的功效是什么四、 维生素D：帮助身体吸收钙，维持骨骼健康，预防骨质疏松。
若安好维生素：72种维生素的功效是什么五、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞膜，维护心血管健康。
若安好维生素：72种维生素的功效是什么六、 维生素K：参与血液凝固过程，对骨骼健康也有益。
若安好维生素：72种维生素的功效是什么七、 叶酸（维生素B9）：对于孕妇来说重要，有助于胎儿神经管发育，预防贫血。
若安好维生素：72种维生素的功效是什么八、 泛酸（维生素B5）：参与能量产生和皮肤健康。
若安好维生素：72种维生素的功效是什么九、 生物素（维生素H）：与新陈代谢有关，特别是脂肪和碳水化合物的分解。
10. 维生素B6：参与氨基酸代谢，有助于情绪稳定和神经系统的健康。
1若安好维生素：72种维生素的功效是什么一、 维生素B12：对红细胞生成和神经系统功能至关重要。
1若安好维生素：72种维生素的功效是什么二、 维生素PP（尼克酸）：参与能量代谢，维护皮肤和神经系统健康。
1若安好维生素：72种维生素的功效是什么三、 维生素K2：除了参与凝血，还有助于骨骼健康。
其他非必需的维生素如维生素D3（体内可由阳光合成）在特定情况下也非常重要。请注意，过量摄入某些维生素可能会有害，因此保持平衡饮食是关键。如果你有特殊的营养需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
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