维生素b族促进排便吗是真的吗
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维生素B族，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）和维生素B12（钴胺素），对于人体的消化系统有一定的影响。它们参与能量代谢，有助于维持神经系统正常功能，包括肠道神经的健康。
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维生素B1对肠胃蠕动有辅助作用，可以帮助食物在消化道中更好地移动，从而可能间接地促进排便。维生素B6和B12则与红细胞形成和肠道健康有关，有助于预防贫血和维护消化道的正常运作。
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然而，需要注意的是，虽然维生素B族对消化系统的健康有益，但并不直接等同于促进排便。如果你经常便秘，应该考虑饮食习惯、水分摄入、运动量以及可能的其他健康问题。如果有持续的便秘问题，最好咨询医生或营养师的建议。
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