吃脐橙可以补充维生素c吗女性可以吗
若安好维生素：吃脐橙可以补充维生素c吗女性可以吗
是的，吃脐橙可以补充维生素C。脐橙是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜脐橙大约含有53毫克的维生素C。维生素C对于人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康以及对眼睛健康有益等。无论是男性还是女性，适量食用脐橙都是非常有益的，尤其是对于需要更多维生素C的女性（如经期、孕期或哺乳期）来说，补充维生素C更为重要。不过，要注意的是，虽然脐橙是好选择，但均衡饮食才是关键，其他食物如绿叶蔬菜、草莓、红椒等也都是维生素C的好来源。
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