熬夜吃什么维生素b几对身体好
若安好维生素：熬夜吃什么维生素b几对身体好
熬夜后，补充维生素b群可以帮助身体恢复，因为维生素b群对于能量代谢、神经系统功能和红细胞生成都有重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：熬夜吃什么维生素b几对身体好一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类食物（如糙米、燕麦）、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶和坚果。
若安好维生素：熬夜吃什么维生素b几对身体好二、 维生素b2（核黄素）：动物肝脏、奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、全谷类和坚果。
若安好维生素：熬夜吃什么维生素b几对身体好三、 维生素b3（烟酸）：肉类、鱼类、家禽、全谷类、豆类和坚果。
若安好维生素：熬夜吃什么维生素b几对身体好四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、蛋、奶制品、坚果和种子。
若安好维生素：熬夜吃什么维生素b几对身体好五、 维生素b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、豆腐、蛋、香蕉、土豆等。
若安好维生素：熬夜吃什么维生素b几对身体好六、 维生素b7（生物素）：全谷类、蛋黄、奶制品、杏仁、菠菜。
若安好维生素：熬夜吃什么维生素b几对身体好七、 维生素b9（叶酸）：绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：熬夜吃什么维生素b几对身体好八、 维生素b12（氰钴胺）：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋和奶制品），以及一些强化的谷物和酵母。
当然，除了维生素b，熬夜后还应补充足够的水分和矿物质，以帮助身体排毒和保持正常功能。同时，保证充足的睡眠是最重要的，尽量避免长期熬夜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【2瓶活动装（120片）】限时活动拍1发2-金斯利安叶酸片补充维生素b12中老年叶酸片成人
维生素测评：是正品，日期很新，发货很及时，非常满意
维生素买家：老**号
维生素套餐：5瓶装-poemcare肌醇Myo肌醇维生素d3叶酸姨妈调理卵泡
维生素测评：之前老觉得是自己发根或者毛囊出了问题，但其实没有那么吓人。吃点这个防脱维生素，拒绝晚上熬夜，养成健康的生活习惯之后每天还补充两次营养，头发就渐渐回到了现在这个的状态
维生素买家：辣**9
维生素套餐：孕妇钙片【买二送一三瓶装】-地虎尿素抑菌乳膏手足皲裂脱皮型手足软膏护肤霜尿素维生素e乳膏
维生素测评：这个孕妇钙片吃了没有便秘过很不错。孕妈群里面推荐的，补钙挺有效，含有vd吸收蛮好的，以前伸伸懒腰都会抽筋的，补充一段时间了感觉改善效果蛮不错的。日期新鲜，客服说生完孩子哺乳期还可以吃
维生素买家：t**5
维生素套餐：5瓶巩固装【仅花瓶钱!】-桂格高钙维生素D即食燕麦片860g罐装冲泡即食营养早餐年货送礼盒
维生素测评：吃了挺有效果的，之前一段时间熬夜皮肤有点蜡黄，现在皮肤肉眼可见的变白了，也细腻了很多，毛孔明显变小了，真心推荐给你们。
维生素买家：x**8
维生素套餐：100粒*盒-Goli维生素大家族海外进口60粒/80粒富含多18种维生素水果口味
维生素测评：之前一直吃的禾博士家的液体钙，还推荐给了朋友，这次限时活动很划算，日期都是新的，还送了维C泡腾片，nice
浏览“熬夜吃什么维生素b几对身体好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：新生儿吃哪种维生素ad好
