吃维生素c能美白吗什么时候吃效果好
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维生素C确实有一定的美白功效，因为它可以帮助抑制黑色素的生成，提亮肤色，并有助于皮肤修复。然而，它的作用并非立竿见影，而是需要持续一段时间才能看到效果。
若安好维生素：吃维生素c能美白吗什么时候吃效果好第 1 部分
关于吃的时间，一般来说，维生素C是水溶性维生素，最好在饭后服用，以利于吸收。你可以选择在早餐或午餐后服用，避免空腹。每天摄入适量的维生素C，比如1000-2000毫克（约两到四片常见维生素C片），但请务必根据产品说明或医生建议来确定剂量，过量摄入可能会有副作用。
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同时，维生素C的效果会受到个体差异、饮食习惯、生活习惯和遗传因素的影响，所以单纯依靠维生素C来美白可能效果有限，还需要结合良好的作息、防晒、保湿等综合护肤措施。
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