水溶性维生素包括的种类有
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水溶性维生素是指在体内不能储存,过量后会通过尿液排出体外的维生素。主要包括以下几种:

若安好维生素:水溶性维生素包括的种类有一、 维生素B族:包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(钴胺素)。这些维生素主要参与能量代谢、蛋白质合成、细胞生长和修复等过程。

若安好维生素:水溶性维生素包括的种类有二、 维生素C(抗坏血酸):是一种强抗氧化剂,有助于增强免疫力,促进铁吸收,保护细胞免受自由基损伤。

若安好维生素:水溶性维生素包括的种类有三、 维生素K:虽然只有两种形式(维生素K1和维生素K2),但它们对血液凝固和骨骼健康至关重要。

这些维生素由于人体无法长期储存,需要通过食物摄入来补充。如果饮食不均衡,可能会导致这些维生素缺乏。
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