天然维生素c和e可以长期吃吗为什么
若安好维生素：天然维生素c和e可以长期吃吗为什么
天然维生素C和E是可以长期食用的，但需要注意适量。维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是人体必需的营养素，具有抗氧化、支持免疫系统、促进伤口愈合等多种功能。
若安好维生素：天然维生素c和e可以长期吃吗为什么一、 维生素C：人体不能储存过多的维生素C，所以需要每天从食物或补充剂中获取。适量摄入对健康有益，但过量可能导致肠胃不适，如腹泻、胃部疼痛等。建议每日摄入量为成年人不超过2000毫克（约6-8个鲜橙的量）。
若安好维生素：天然维生素c和e可以长期吃吗为什么二、 维生素E：成年人的推荐每日摄入量为15毫克。过量摄入可能影响脂溶性维生素K的吸收，以及增加出血风险。对于孕妇和哺乳期妇女，应在医生指导下使用。
总的来说，长期适量补充天然维生素C和E是有益的，但如果超过推荐摄入量，就需要谨慎了。最好在专业营养师或医生的建议下进行补充。
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