维生素b12主要食物
若安好维生素：维生素b12主要食物
维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于人体的神经系统和红血球的形成至关重要。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素b12主要食物一、 动物性食品：动物食品是维生素B12的主要来源，包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、火鸡）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹）
- 海鲜（牡蛎、贻贝、蛤蜊）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：维生素b12主要食物二、 加工食品：一些强化了维生素B12的食品也含有这种营养素，例如：
- 面包、谷类早餐食品
- 早餐麦片
- 冷冻蔬菜或豆腐（有些品牌会添加维生素B12）
若安好维生素：维生素b12主要食物三、 菌菇：虽然含量不高，但某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）在经过发酵处理后也可能含有维生素B12。
请注意，素食者或严格的纯素食者可能需要通过维生素B12补充剂来获取足够的维生素B12，因为植物性食物中的B12很难被人体吸收。如果你是这类人群，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：好**状
维生素套餐：1瓶装-金斯利安叶酸多维片孕期斯利安孕妇复合维生素备孕女士哺乳期礼盒
维生素测评：一直买呢都是这个牌子，挺好的，以前妈妈腿抽筋，现在吃了晚上睡觉不会抽筋了，很值满分
维生素买家：t**1
维生素套餐：补充维A呵护双眼➠买2送1买送2-汤臣倍健多种女士复合维生素b2族vc维生素c钙片女性补钙e烟酰胺片
维生素测评：确实挺不错的，最近看手机刷剧眼睛不疲劳了，也很舒服，维生素A对眼睛确实很好，会长期吃的。
维生素买家：空**呐
维生素套餐：100mg*100片x1盒+维福佳维生素B2片100片-同仁堂多种维生素b族复合片男女士专用b1b2b6b12正品VB
维生素测评：挺好的，很不错，便宜好用
维生素买家：我**羊
维生素套餐：5ml*6支x盒【多得10ml*6支装一盒】25年8月新效期-美国NaturesKey自然之钥生物素软糖维生素B7女士防脱发养护发肤甲
维生素测评：价格实惠，非常好的一次购物，下次还来
维生素买家：t**5
维生素套餐：60袋x1盒+葡萄糖酸锌口服溶液10支盒【发育迟缓】-OLLY女性复合维生素软糖女士综合叶酸泛酸70粒抵御力VC
维生素测评：性价比高，挺好的
浏览“维生素b12主要食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：8种维生素b是什么功效的功能
下一篇：25羟基维生素d不足怎么补充
