补充维生素c最好的水果有哪些
若安好维生素：补充维生素c最好的水果有哪些
维生素c，又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体的健康有着重要作用。以下是一些富含维生素c的水果：
若安好维生素：补充维生素c最好的水果有哪些一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子就能提供约70毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c最好的水果有哪些二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c最好的水果有哪些三、 草莓：草莓虽然个小，但营养价值高，一颗中等大小的草莓大约含有50毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c最好的水果有哪些四、 柠檬：柠檬是另一个富含维生素c的水果，虽然味道较酸，但一个柠檬可以提供约50毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c最好的水果有哪些五、 菠萝：菠萝含有丰富的维生素c和酶，100克新鲜菠萝约含有47毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c最好的水果有哪些六、 石榴：石榴果实中的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约80毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c最好的水果有哪些七、 蓝莓：蓝莓不仅口感好，还含有丰富的维生素c，一杯（148克）蓝莓大约有14毫克的维生素c。
以上这些水果都是补充维生素c的好选择，建议在日常饮食中多样化摄入，以确保获取足够的维生素c。
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