维生素a一天要补充多少才够
若安好维生素：维生素a一天要补充多少才够
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素a一天要补充多少才够一、 成年人（19-50岁）：男性每天约900微克（视黄醇当量，RAE），女性每天约700微克RAE。
若安好维生素：维生素a一天要补充多少才够二、 妊娠和哺乳期妇女：需要额外增加，每天可能需要1000-1300微克RAE。
若安好维生素：维生素a一天要补充多少才够三、 儿童和青少年：根据年龄段有所不同，例如6岁以下儿童每天约400-1300微克RAE，青少年则根据生长发育阶段调整。
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果你有任何疑问或特殊情况，应咨询专业人士。
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