晒太阳可以补充维生素c吗
若安好维生素：晒太阳可以补充维生素c吗
晒太阳并不能直接补充维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。晒太阳的主要作用是帮助人体合成维生素d，当皮肤暴露在阳光下时，紫外线可以促使皮肤中的胆固醇转化为维生素d。
若安好维生素：晒太阳可以补充维生素c吗第 1 部分
然而，适量的晒太阳是有益的，因为它对骨骼健康（特别是对于维生素d的生成）非常重要。但过度暴晒会增加皮肤癌的风险，所以建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动，并使用防晒霜保护皮肤。如果你需要补充维生素c，应该通过饮食来获取。
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