吃什么东西有维生素b1效果最好
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果最好
维生素B1，也称为硫胺素，主要存在于全谷类、豆类、瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶制品和绿叶蔬菜等食物中。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果最好一、 全麦面包、糙米、燕麦：这些粗粮是维生素B1的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果最好二、 瘦肉和家禽：如鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果最好三、 鱼类：比如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果最好四、 蛋类：鸡蛋黄含有丰富的维生素B1。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果最好五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果最好六、 蔬菜：豌豆、菠菜、西兰花、胡萝卜等绿色叶菜。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果最好七、 水果：香蕉、土豆、芒果等也含有一定量的维生素B1。
为了确保摄入足够的维生素B1，建议你保持均衡饮食，多样化选择上述食物。如果需要额外补充，可以选择含有维生素B1的复合维生素或单独的维生素B1片剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：力**7
维生素套餐：100片x2瓶-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年
维生素测评：2025年到期，可以拍
维生素买家：l**6
维生素套餐：二：发瓶（2瓶钙D+送维c1瓶+药盒）-【钙尔奇】金钙尔奇碳酸钙钙片60片维生素d中老年人钙片正品
维生素测评：日期新鲜，物流也快，卖家很有耐心，好评
维生素买家：a**n
维生素套餐：1盒装【60粒盒】-拜耳oneaday中老年复合维生素补充营养50岁+男女性钙片VA
维生素测评：一次性买了两盒，可以吃很久了，跟药店卖的一样，宝宝现在两个月，买的也是星鲨的d，等三个月就可以AD跟D交替吃了，很不错
维生素买家：x**3
维生素套餐：【1瓶装】VB90片-【k姐双11】】Jamieson健美生维生素c咀嚼片 维c成人vc
维生素测评：货收到了，信赖这个品牌。好评！
维生素买家：丰**室
维生素套餐：10mg*100片x10盒-2盒装善存多维元素片100片复合维生素c维b6b2免疫力成人
维生素测评：价格实惠，质量保证。
浏览“吃什么东西有维生素b1效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c外用和内服区别
下一篇：是什么情况补维生素b
